GW平日・その２

*みそ汁*
<具>
・大根　・人参　・豆腐　・小ねぎ　（ごぼう、ごま油）

*酢のもの*
・赤パプリカ　１
・酢：しょう油：三温糖　＝　大４：１：１

酢は体にいいということがわかっていても、
ひさしぶりに調理に使ったかな＾＾;

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コンソメスープ

*スープ*
＜具＞
・鶏もも　・大根　・玉ねぎ　・人参　・キャベツ　・しめじ

*ごま和え*
・スティックブロッコリー　
・すりごま　・オリゴ糖　・しょうゆ　・きなこ

　胃にやさしく、野菜もたくさんとれる一品に。
ごま和えに、
今回は砂糖の代わりに‘オリゴ糖’を使い、
さりげなく＾＾;隠し味にもなりませんが、
栄養を取れるかなと、きなこも入れてみました。。

ヘナ（'15.3)

☆本日の具☆

・小松菜
・もやし
・にんにく

さてさて、そろそろ⇒⇒⇒