１月

　新年も、早ひと月終わりです。早いなぁ～

今朝は雨ふりでした。


キノコ三昧のアヒージョ↑↑↑
見えないけど、ほたても入っています♪

オリーブオイルは、
便通を良くしてくれますね＾m＾
◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆
　ここのところ、HATCHが家でご飯を食べないことも多く、
余りもの整理で食べていたら、
体重が増えていました￣▽￣;;;

　‘炭水化物’かな…

　そういえば、年明け、ヤクルトを飲んでいないのですが、
便通は悪くないです。腸内環境がよくなったのかな?!

　さて2月は、忙しくなりそうです。
ちょっと遅い冬休み、のんびりしたので、
月が変わったら、エンジン始動!!!と、
あと1日、休もうとしている私でした＾＾;;;

　

コメント 4

アヒージョおいしそうですね。
私は多くの日本人と同じで
テレビで体にいいとか痩せるって言ってたものは
取り入れてしまうので
最近もち麦をお米に混ぜて食べてます。
糖質を吸着させて外へ出してくれる・・・
とテレビでは言ってました。
ヤクルトも一時期飲んでましたが
風邪やインフルエンザウイルスにR-1とか
CMで観ちゃうと、今冷蔵庫にはR-1がいっぱい。
ミーハーと言えばミーハーですよね＾＾；
by イヴママ (2017-02-01 09:28) 

なんとか5kgほど痩せてみたい、と
夕食はあと寝るだけだしヨーグルトやきなこやごまや
その他いろいろ入れたスムージー的な
ものにして、と数日実行して
いい調子かも、と思っていたのですが
土曜日、出かけて夜、外食したら
なんだかいつもにないおなかぱんぱん状態。

もしかしてこれは、体が最近軽い飢餓状態だ、
脂肪をためとかねば、とよく言うリバウンド、
というものなのか、と思いました。
また挑戦し直しです。
ちょっと食べる量減らすぐらいじゃ
だめってことでしょうか。
でも徹底してするのはたぶん無理だろうと
思うし、でも走るとかも無理ー！
あー、稀勢の里の努力で天才に勝つ、
という言葉にあらためて感心したばかりなのに。
by ネロリ (2017-02-01 10:54) 

＞イヴママさま＾＾、
＾ｍ＾、私もでーす♪
試してみたくなる…というかかなりの割合で、
試します＾m＾
だいたいテレビで紹介された次の日は、
売り切れ!!!・・・でそのうち忘れてたりもしますが・・・＾＾；；；

ヨーグルトも菌によって効果が違う!?ようですね～
でも、R-1はよさそうです！
続けること…も大事なのかもしれませんが＾＾；；；

>最近もち麦をお米に混ぜて食べてます。
>糖質を吸着させて外へ出してくれる・・・
これ、気になりますね～
糖質を排出してくれるのはなかなか優れものですね( ..)φ
今、玄米を混ぜて食べたりしていますが、さっそくチェーック＾＾！
by はちぽち (2017-02-02 10:20) 

＞ネロリさん＾＾、
増えるのはほんとにスグ！ですが、
１，２ｋｇ減らすのも容易なことではないですねっ＾＾ゞ
でも、ちょっと食べる量を減らす…も
地道に続けることb＾＾、大事だと思いますよ！
よく、胃が小さくなる…とか言いますよね＾＾

努力！は間違いなく身体に出てくると思います＾＾*

前もお話ししたかもしれませんが、、、
健診で
「５ｋｇ痩せるといいね～、何がいいと思う???
週○時間の汗ばむくらいの運動???
いやいや、あなたぐらいの歳になったら

‘食べる量を減らす’こと」と

中年＾＾；の私にドクターからのアドバイスでしたｍ。

極端に偏り多く変えるとリバウンドしやすいように思います。
私は、夜はご飯は少量、肉類減らして、野菜多めにしてます。
ストレスためるより食べちゃえー！という甘えは、
捨て去ることに…＾＾、
あ、でも、たまにはいいよね・・・?!はまだ捨ててないかも＾＾ゞ
今のところリバウンドなく、半年キープしています♪
地道に頑張りましょうねb＾＾*

by はちぽち (2017-02-02 10:43)