炭水化物が・・・

　前日は暖かかったのに、
あくる日は一気に気温が下がって最高気温１℃・・・なぁんて言っていたら、
今日は早朝の－6℃から8℃まで気温があがるらしい。。。
そんな乱高下を繰り返す日々が続いております。
天気はいいんですけどね～♪

↑↑↑バゲット。
フランスパンは、面倒で＾＾；（口の中もいたくなる；；）
ほぼ、丸ごとでは買ってこないのですが、
せっかくメゾ○カイザーに行ったので、ゲット。
親切にも、レジで、焼きたてのものに交換してくれました♪
もちろん、フレンチトーストなどにせず、そのまま食べましたよ。
おいしー♪


・・・そういえば　これも‘炭水化物’そして、
肥満や糖尿病を引き起こす要因となる
「食後の血糖値の上昇度合（ＧＩ指数）」が
結構高い食べ物＾＾；；；



さて、ＴＶタックルでも
『炭水化物ダイエット』が取り上げられてましたね。

↓この本の著者、夏井先生も、半年で11ｋｇ！
弟と一緒なので、説得力も倍増～

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　炭水化物をぬくというのはキケン!!!という意見もありますが、
今まであった「こんにゃくダイエット」「トマトダイエット」「りんごダイエット」・・・
なんてどうなるんでしょうね
間違いなく栄養不足になりそうですが。。。
この辺りは、基本炭水化物、糖分？は含まれているから
いいのかな???。

　弟もそうですが、私もＨＡＴCHも脂質異常。
定期的な運動！は心がけるとして、
前に一度診察してもらった時には、
一生、薬でコレステロール値を下げていくこともすすめられた。
でも、どうなんだろう、薬を飲まなきゃ値は高いまま、
今の状態なら、これは最後の手段でもＯＫ。
体質が改善されるなら、それが先かな。。。

　もともとの「ダイエット(diet)」の言葉の意味、
代謝異常・消化器系内臓疾患・肥満などに対する『食事療法』『治療法』
（日本で使われている『痩身』『減量』ではなく）
をふまえて、バランス良い食事を心がけることが大事。

やっぱり何を余分にとっているかと考えてみると、
炭水化物or糖分じゃないかな…と思う。
脂質異常の改善のためにも「炭水化物を減らす」よう
言われたこともあった。
　弟は、
根菜類（イモ類、にんじん）も、糖質が多いのでぬいていたけれど、
たとえば、主食の（ご飯、パン、麺類、いも類）などをぬいても、
他のおかずは好きなだけ食べることができれば、
糖類をまったく摂らないことにもならなそう。



・朝食には炭水化物あり
・それ以外は、主食や間食の炭水化物ぬき！
だけでも、だいぶ体質が変わるんじゃないかな・・・

コメント 2

フランスパン、焼きたてに替えてくれるなんてサービス良いお店ですねぇ。
また買いに行ってしまうかも。(^▽^)

炭水化物を減らせばいいと、同僚も言ってました。
でも、ないとなんか物足りないですよね。(^_^;)
by あゆさこ (2014-02-02 21:05) 

＞あゆさこさん＾＾ゞ、
そうなんですよね～

炭水化物って、やはり中毒状態なのかもしれないですね！
美味しいつまみやおかずがあれば、
やっぱりご飯は食べたくなるし。。。

フランスパンは、ガーリックトーストにしても
食べてみました。
また、近くに行った時は買うと思います。
匂いにひかれるんですよ＾＾
by はちぽち (2014-02-05 15:52)