ぶぅぅぅぅっ～～

　先日、TVでも取り上げられたようでしたが、見逃し、気になっていたもの…^m^
１回2分の「ロングブレス」。↓↓江頭ぢゃありませんよ（笑）

http://youtu.be/9iJCGcDmygo





　オールバックで、和服をさらっと着こなしていた若旦那風の役のイメージだったんですけどね。
「澪つくし」は川○太郎だったから、あれは何だったっけ。
そのイメージの美木さんがぬいでる・・・!?^m^

　でもね、このお歳でこのお腹が作れるのなら、
やってみる価値あり！
　しかも、激しいトレーニングで負担も高い器具も^^;なしで、
腰痛対策にもなると。
腰痛には、腹筋と背筋両面を鍛えることが大事とのことでした。
背筋は、なかなか鍛えることが難しい。。。
呼吸でインナーマッスルを鍛える！というのに興味津津。
何となく効きそう。
（お腹周りのぷよぷよ皮下脂肪というより、内臓脂肪？ね）

1日３～５回するのが目標。
さて、やってみましょう。

ぶぅぅぅぅっ～っ
ていうのは、やや恥ずかしいけど^^ゞ、
声に出す方が、より効くようです。

◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　
　レタス高いそうですね。

　さんまも美味しい時期。つい、安くなる時間をねらって買い物に行ったりするので、鮮魚が品薄で、まだあまり美味しそうなサンマに出会ってない…たまには早めに行ってみようかな^^ゞ